Troubles du sommeil

Cauchemars chez les adultes

Résumé Qu'est-ce qu'un cauchemar ? Un cauchemar est un rêve très angoissant qui réveille généralement une personne, lui causant peur et contrariété. Les cauchemars ne sont pas réels, bien qu'ils puissent sembler très réels. Les cauchemars sont-ils fréquents ? La plupart des gens ont vécu un cauchemar à un moment donné de leur vie, mais dans la plupart des cas, il est temporaire et ne dure pas. Cependant, lorsque les cauchemars sont graves et persistants, ils peuvent causer de nombreux problèmes. Ils peuvent : Les cauchemars peuvent affecter la personne qui en fait l'objet en l'amenant à se sentir effrayée, anxieuse ou ...

Delayed Sleep Wake Phase Disorder (DSWPD)

D’s Story, Part 1 D. is a young adult living at home with his parents. When he was younger, he could go to bed by 9 PM and wake up for 6 AM. But ever since becoming a teenager, when 9 PM comes around, he is simply not tired and seems to get a “second wind. Various strategies have been tried, including putting away all electronics by 8 PM and trying calming activities before bedtime. He finally falls asleep at 1 AM. Unfortunately, then he struggles to get up at 8 AM for school, even with multiple alarms and parents' efforts to wake up. He goes to school exhausted, his marks have dropped significantly this school ...

Des problèmes de sommeil ? Essayez de réduire votre lumière bleue

Introduction Dans la société moderne actuelle, de plus en plus de personnes semblent avoir des problèmes de sommeil (alias insomnie). Mais il n'en a pas toujours été ainsi. Pendant la majeure partie de l'histoire, les êtres humains étaient dehors pendant la journée, et donc exposés à la lumière du soleil (du ciel) qui signalait à notre cerveau qu'il faisait jour. Et le soir, quand il fait nuit, c'est le manque de lumière du soleil qui est le signal normal pour notre cerveau que c'est l'heure de se coucher, et donc notre cerveau fabrique de la mélatonine pour nous aider à dormir. Les recherches suggèrent que la lumière bleue (et ...

L’insomnie et les problèmes de sommeil

Introduction Il semble que la vie est toujours de plus en plus stressante, avec les exigences du travail, de l’école, les responsabilités de la famille et la maison. Par conséquent, nous négligeons souvent les choses les plus importantes, comme dormir suffisamment…   Dormir suffisamment est essentiel. Des études démontrent que dormir suffisamment est essentiel pour maintenir une bonne santé. De plus, le manque de sommeil peut causer de nombreux problèmes de santé et avoir d’autres conséquences. C'est un facteur de risque de problèmes de santé mentale comme la dépression, et il peut également contribuer à des ...

Le sommeil chez les enfants et adolescents: Information pour les aidants

Comment vient le sommeil habituellement?  Le cerveau possède une horloge interne qui nous indique que nous avons besoin de dormir. Lorsque la nuit tombe, cette horloge se déclenche pour produire de la mélatonine. La mélatonine est un produit chimique du cerveau qui nous donne envie de dormir.    Au moment de l’adolescence, les habitudes de sommeil se modifient. L’horloge interne des adolescents change, leur donnant envie de rester éveiller plus tard et de dormir plus tard le matin. Cela peut être difficile si l’école commence tôt. Mais il faut s’y adapter autant que possible.  De combien de temps mon ...

Narcolepsie et cataplexie : informations pour les adultes et les familles

L'histoire de Geneviève Geneviève a la vingtaine et souffre de problèmes extrêmes de somnolence. C'est extrêmement frustrant car lorsqu'elle était plus jeune, elle était extrêmement active et sportive. De nos jours cependant, quelle que soit la quantité de sommeil qu'elle obtient la nuit, elle est toujours épuisée. La somnolence est telle qu’elle s’endormira dans les transports en commun et même lorsqu’elle est en train d’en discuter avec des amis. C’est tellement grave qu’elle ne puisse pas terminer ses études secondaires et n’a pu garder aucun emploi en raison de sa fatigue et de son incapacité à se lever à temps pour ...

Terreurs de la nuit : Informations pour les parents et les soignants

L'histoire de Neil Neil est un garçon de 3 ans qui vit dans une famille aimante et aime aller à sa garderie. Mais depuis un an, il a des "terreurs nocturnes". Il va au lit, puis il a un cri terrifiant au milieu de la nuit, ce qui inquiète beaucoup les parents. Que sont les terreurs nocturnes ? Les terreurs nocturnes sont un trouble du sommeil courant chez les enfants (généralement âgés de 3 à 5 ans) qui n'est pas dangereux et qui s'améliore généralement avec l'âge. Termes D'autres noms incluent les terreurs du sommeil ou pavor nocturnus. À quoi ressemblent-ils ? En général, après s'être endormi, l'enfant se réveille avec ...